醫療新知
充足睡眠有助於嬰兒記憶和學習
(Jan 15, 2015)  近日，科學家表示，在嬰兒階段，充足的睡眠對學本領和增加記憶力非常有利。這項研究被發表在 2015 年 1 月 12 日的《美國科學院院報》PNAS 上。
學習、睡眠、重復
科學家針對 216 名 0-1 歲的嬰兒作了測試，教給 6 到 12 個月大的嬰兒新的手指木偶玩耍的三個本領，有一半的寶寶在學習之後的四個小時就睡了一大覺，但是另外的寶寶則沒有睡覺或者只小憩了不到 30 分鐘。平均說來，有充足睡眠的寶寶能記住 1.5 個本領，但是沒有怎麼睡覺的寶寶則一項本領都沒有記住。
這項研究發現嬰兒如果沒有好好地睡上一覺，就不能夠記住新的本領。謝菲爾德大學 (University of Sheffield) Jane Herbert 教授認為嬰兒最佳學本領的時間為睡眠之前，並強調了晚上睡覺之前的讀書非常重要。睡眠對於嬰兒比其它年齡段要重要很多。
人類在嬰兒階段比人生其它年齡階段睡眠時間都長。但是研究人員表示，對於嬰兒階段睡眠的重要性人們知道得並不多。
研究人員表示，雖然很多人認為要學習就要非常清醒，但是其實是在睡眠前做的事情是最重要的。
甜美的夢
去年的一項研究發現了記憶在睡眠的機制，當時的研究顯示睡眠過程中新的腦細胞能聯繫起來。
薩里大學 (University of Surrey) 的睡眠科學家 Derk-Jan Dijk 說：「可能是睡眠在某個年齡比其他更重要，但這還有待研究。」他說嬰兒「應該得到足夠的睡眠」來促進學習能力，但集中學習只是睡前可能不是最好的。
目前，科學家對老年人的睡眠研究也非常感興趣，特別是將睡眠與潛在的神經退行性疾病（如老年痴呆）等聯繫起來。他們希望能通過促進睡眠來減緩記憶衰退。
Timely sleep facilitates declarative memory consolidation in infants. doi: 10.1073/pnas.1414000112

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