冥想或可改变基因表现
过去一直认为冥想技巧可以帮助纾压，对心理健康很有好处。美国、西班牙、法国最新研究发现，冥想会改变基因表现，进一步提升生理健康、增强身体修复能力。
研究团队以两组人为研究对象，其中一组成员经过一整天密集练习而知道一些冥想技巧，另一组成员没有经过训练，只进行静态活动，不说话。两组成员分别进行八小时冥想、静态活动后，研究人员分析发现，进行冥想的人基因活动、身体分子都出现变化，这些人的基因（促使发炎基因）调节作用有些改变；因为促使发炎的基因表现降，因此身体面对压力时，修复能力会变得比较好、比较快。
研究作者美国威斯康辛-麦迪逊大学心理学与精神科学教授李察‧戴维森 (Richard J. Davidson) 表示，这是首次研究显示，当进行冥想技巧时，可以快速改变部分基因表现。另一位研究作者西班牙巴塞隆纳生物医学研究所研究员波尔拉‧卡里曼 (Perla Kaliman) 指出，很有趣的一点在于，目前很多抗发炎药物、止痛、阵痛药物也是针对这些基因表现作用。
研究成果已发表于「心理神经内分泌学」医学期刊。
过去有些研究发现，练习冥想技巧有助缓和发炎反应。研究作者分析，像「RIPK2」基因、「COX2」基因都会促使身体产生发炎反应，身体面对压力时，这些基因表现若能减少，荷尔蒙可使复原更加迅速。研究刚开始时，两组成员基因表现并无差异，但经过练习后，只有冥想者基因表现出现改变。
戴维森表示，基因表现、运作是很活泼的，研究结果显示，当内心真正沉静下来，就能影响这些基因表现、基因运作。未来透过冥想，或可治疗各种慢性发炎性疾病。
苏湘云／台湾新生报 – 2013 年 12 月 9 日
The affected genes include the pro-inflammatory genes RIPK2 and COX2 as well as several histone deacetylase (HDAC) genes. The regulation of HDACs and inflammatory pathways may represent some of the mechanisms underlying the therapeutic potential of mindfulness-based interventions.
Previous studies in rodents and in people have shown dynamic epigenetic responses to physical stimuli such as stress, diet, or exercise within just a few hours.
The study was supported by funding came from National Center for Complementary and Alternative Medicine (grant number P01-AT004952).
