有氧运动有助延缓大脑老化
美国得克萨斯大学（University of Texas System）一项新研究发现，有氧运动不仅对健康有益，也有助于增强中老年人的记忆力及认知能力，延缓大脑衰老，预防痴呆。
此项报告在学术期刊《衰老神经科学前沿》上发表，研究共招募了 37 名 57 至 75 岁，没有运动习惯的自愿者，并将这些人分成两组，其中一组在监督下每周进行 3 次，每次 1 小时的踏单车或跑步等有氧运动，为期 12 周；另一组则做为对照组，没有特别运动。
大脑血流量是衡量大脑健康水平的敏感指标，研究人员经对比后发现，参与有氧运动组的自愿者，其大脑中与记忆功能相关的前扣带皮层，及与老年痴呆症相关的海马区等特定区域的血流量，都较参与研究前明显增加，他们的大脑变得更活跃，并且在相关体检及认知检测中的表现，也较对照组佳。
该报告指出，随着年龄增加，人的认知能力及记忆力会下降，而这项研究证实，有氧运动对改善人们记忆力与体质都有好处。
此外，该团队另一项研究也发现，脑力运动可增加大脑所有区域的血流量，活化大脑的效果比有氧运动更好，因此要防止大脑老化，除了多做有氧运动，也不要忘记多玩益智游戏。2013-11-14
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