Mini-Medical School
認識心情溫度計
人生這條路，總會有走到岔路的時候，拿起心情溫度計，幫您找到下一個出口；也分享給您身邊的親朋好友，邀請他們每個禮拜測驗 1 次，讓愛從「關♥」開始。

請您仔細回想一下，「 在最近這一星期中（包括今天）」，下列敘述讓您感到困擾或苦惱的程度？
 

完

全

沒

有

輕

微

中

等

程

度

厲

害

非

常

厲

害
1.感覺緊張不安 0 1 2 3 4
2.覺得容易苦惱或動怒 0 1 2 3 4
3.感覺憂鬱、心情低落 0 1 2 3 4
4.覺得比不上別人 0 1 2 3 4
5.睡眠困難，譬如難以入睡易醒或早醒 0 1 2 3 4
*有自殺的想法 0 1 2 3 4
♥得分說明♥
0 ~ 5 分：恭喜您，您的身心適應狀況良好。
6 ~ 9 分：屬於輕微情緒困擾，建議找人談談，抒發情緒
10 ~ 14 分：屬於中度情緒困擾，快找心理諮商或接受專業諮詢。
15 分以上屬於重度情緒困擾，請盡快找專業輔導或精神科醫師聊聊。
* 為本題附加題，評分為 2 分以上 ( 中等程度 )時，建議尋求專業輔導或醫師協助。
心靈關懷站
當您悶悶不樂。
當您開始選擇濫用藥物或酗酒。
當您出現自殺企圖。
當您出現自傷或傷害自己的言論或行為。
當您開始規劃臨終安排，如：說再見，
丟掉珍愛物品。
請您不要大意，不要擔心說出自己的心情，反而要讓身邊親朋好友們知道您的情況，這些都是能給予您支持與陪伴的力量，並盡快和專業人員聯繫，讓我們一起幫助您找回溫暖的笑容。

關懷專線

中國醫藥大學附設醫院 24 小時自殺防治專線 : ( 04 ) 2236-9302

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張老師  1980 ( 依舊幫你 )
生命線  1995 ( 你救救我 )
老朋友專線  0800-22-8585

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