關節活動是指一特定關節在正常活動範圍內運動，而每一個關節能活動的角度大小不一樣，而活動每一個可動關節，就叫全關節運動 ( ROM )。
長期住院病人及有關節方面問題者，如風濕性關節炎，因長期臥床或不動，可能會發生肌肉萎縮、關節僵硬、以及呼吸或循環系統障礙等問題。這些合併症可藉由及早做床上運動或早日下床的計畫而改善或預防，而全關節運動便是其中一種，可藉由此運動活動到每一個可動關節，增加關節活動度及增加肌力。
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頭部運動 ( 無頸椎問題者 ) |
肩部運動 ( 無肩部疼痛者 ) |
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· 低頭做 10 次 · 仰頭做 10 次 · 頭側向左邊做 10 次 · 頭側向右邊做 10 次 |
· 雙手向前抬高 10 次 · 雙手從旁邊抬高 10 次 · 雙手向後抬高 10 次 · 雙手抬至水平，水平向左擺動 10 次 · 雙手向上交叉，向下交叉做 10 次 · 雙手腋下夾緊，肘彎 90 度，向左向 右旋轉 10 次 |
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軀幹運動 ( 無腰椎問題者 ) |
髖部運動 (無髖部手術者) |
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· 身體向前彎曲做 10 次 · 身體向後彎曲做 10 次 · 身體側彎至左邊做 10次 · 身體側彎至右邊做 10次 · 身體旋轉至左邊做 10次 · 身體旋轉至右邊做 10次 |
· 大腿抬高 10 次 ( 正躺時 ) · 大腿打開 10 次 ( 正躺時 ) · 大腿向後抬高 10 次 (趴者或站著時) · 大腿向左旋轉 10 次 · 大腿向右旋轉 10 次 · 大腿閉合起來 10 次 |
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膝部運動 |
踝部運動 |
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· 膝部伸直 10 次 · 膝部彎曲 10次
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· 腳板向上彎曲 10 次 · 腳板往下踏 10 次 · 腳板向左側內翻 10 次 · 腳板向右側外翻 10次 |
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肘部運動 ( 無肘部疼痛者 ) |
腕部運動 ( 無腕部疼痛者 ) |
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· 肘部彎曲 10 次 · 肘部伸直 10 次 · 肘部彎曲 90 度做手心向上，手心向下各 10 次 |
· 腕部置於手心向下的位置 · 腕部向上彎曲 10 次 · 腕部向下彎曲 10 次 · 腕部向左移動 10 次 · 腕部向右移動 10 次 |
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手指運動 |
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· 雙手手指握拳 10 次 · 雙手手指打開 10 次 · 大拇指觸碰食指、中指、無名指、小指來回各 10 次 · 雙手手指指頭兩兩夾緊 10 次 · 雙手手指指頭兩兩分開 10 次 |
