Mini-Medical School
營養師給糖尿病友的叮嚀
 
糖尿病飲食停看聽
綠燈食物：含有多種人體必須的營養素，並且多為新鮮、天然的食物，烹調方法較為清淡，可每天適量食用。
黃燈食物：此類食物在製備過程中，糖、鹽、油脂的含量較高，需減少食用。
紅燈食物：此類食物在製備方法上屬於高熱量、高糖、高油和高鹽，所以建議盡量避免食用。
營養師給糖尿病友的叮嚀
鮮奶喝低脂
飯吃八分飽
水果不吃多
吃肉不吃肥
烹調別用炸
口渴喝開水
青菜一餐吃一碗
每日運動 30 分鐘
飲食控制加運動
血糖控制沒煩惱