Mini-Medical School
糖尿病病人運動時之營養補充原則
糖尿病病人運動時發生低血糖時，需給予 10 ~ 15 克碳水化合物食物，如 3 顆方糖、或半杯果汁、或 5 顆糖果、或半杯到 2/3 杯汽水。如症狀未解除，15 分鐘內、再重複上述食物一次。
注射胰島素或服用口服降血糖藥的病人，若延緩用餐時可事先進食少許點心，例如一片吐司或半杯牛奶，以避免低血糖的發生。
血糖值大於 300 mg/dl 時，在血糖沒控制好之前儘量少運動。
運動前先確定血糖狀況再運動。運動時飲食補充建議量，可參考附表。短時間及輕度工作，如悠閒的騎腳踏車 30 分鐘以下、或慢步 1.5 公里，不一定要補充食物、視情況再補充。
中度運動
舉例 打網球、游泳、慢跑、打高爾夫球、整理庭園或騎腳踏車 1 小時
血糖值 運動前建議增加醣類攝取量 運動前建議攝取之食物
  80 -100 mg/dl 25 - 50 公克糖類 2 份主份 ＋1 份水果 ＋半杯牛奶
100 - 180 mg/dl 不需增加醣類攝取 不需增加醣類攝取
180 - 300 mg/dl 不需增加醣類攝取
大於 300 mg/dl 血糖未達控制目標範圍之前勿運動
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劇烈運動
舉例 打 1 - 2 小時足球、橄欖球、快速騎腳踏車或游泳
血糖值 建議增加醣類攝取量 建議攝取之食物
 80 - 100 mg/dl 50 公克糖類並隨時注意血糖變化 2 份主份 ＋ 1 份水果 ＋半杯牛奶
100 - 180 mg/dl 25-50 公克糖類，視運動強度和時間而定 2 份主份 ＋ 1 份水果 ＋半杯牛奶
180 - 300 mg/dl 運動一小時，增加 10-15 公克醣類 1 份主食或 1 份水果
大於 300 mg/dl 血糖未達控制目標範圍之前勿運動

 

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